瞑想は、人生における最も偉大なアートのひとつ、
もしかすると最も偉大なものかもしれません。
しかし、それは他人から学べるものではありません。
その自由さこそが、瞑想の美しさです。テクニックもなく、
権威もありません。
自分自身を知ること
歩き方、食べ方、話し方、噂話、憎しみ、
嫉妬――そういった日々の行動や感情を選別せずに観察すること、
それ自体が瞑想なのです。
ジッドゥ・クリシュナムルティ
瞑想には「こうすべき」というルールは存在しません。
自分自身の内面を見つめ、
日常の一瞬一瞬に気づくことが、
真の瞑想と言えるでしょう。
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